In der ersten Folge der zweiten Staffel von meiner Mental-Load-Sprechstunde gehts darum, wie du konkret im Alltag mehr für dich tun kannst. Gerade für Menschen, die viel Fürsorge-Arbeit erledigen, ist es wichtig, sich selbst an die erste Stelle zu setzen. Wieso das keinesfalls egoistisch ist und wie du das wirklich umsetzen kannst, das erkläre ich dir. Denn gerade deine Kinder oder dein Familien- und Freundeskreis profitieren am meisten davon, wenn du dich vor einer Erschöpfungsdepression oder zu viel Mental Load schützt. Übrigens ist es wichtig, bei Gefühlen von Überlastung, die nicht leichter werden, dein:e Hausärzt:in aufzusuchen. Denn nicht immer kommen wir ohne Unterstützung allein da raus.
Viel Spaß beim Hören!
Meinen Workshop findest du unter diesem Link
