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Sport & Meditation

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(Werbung) Ein feines Näschen: warum wir bei Düften vorsichtig sind Ich bin ein totaler Duftmensch und liebe gute Gerüche. Meine Familie lacht mich sogar aus, weil ich immerzu an allem schnuppern muss. Witzigerweise habe ich diese Eigenart an meine Tochter weitergegeben, die ein ganz feines Näschen hat und sich immer freut, wenn sie irgendwo eine gute Brise erhascht. Seit meiner ersten Schwangerschaft hat sich mein Duftempfinden aber total verändert. Zuvor habe ich Parfüms, Waschpulver und Shampoos geliebt und genau diese Düfte wurden von nun an unangenehm. Seit fast sieben Jahren stehe ich deshalb total auf Naturkosmetik und benutze insgesamt viel weniger Düfte. Auch Waschmittel kommt bei mir nur noch in minimaler Dosis in die Maschine. Trotzdem kann ich ohne gute Gerüche nicht leben, denn sie lösen in mir schöne Gefühle aus: Mit dem richtigen Duft beame ich mich kurz mal raus aus dem Alltag und kann total gut entspannen. Allerdings…

Der erste Monat ist rum und ich berichte dir in einem zweiten Update, wie das Entspannungsprojekt läuft! Ich bin alles in allem sehr zufrieden und ich hoffe, dass ich weiter motiviert bleibe. Denn in den letzten drei Wochen habe ich mich wirklich mehr bewegt und etwas für mich getan – und das war das Ziel. Tatsächlich habe ich meinen Plan etwas angepasst, denn meine ursprünglichen Ideen ließen sich zeitlich nicht umsetzen. Also laufe ich jetzt zwei Mal die Woche für 45 Minuten und mache nur zwei Mal die Woche Yoga für 20 Minuten. Meine Meditation mache ich von Montag bis Freitag und momentan nur für etwa fünf Minuten. Früh zu Bett zu gehen schaffe ich einfach nicht, aber spätestens um 23 Uhr mache ich das Licht aus. Meine Motivation: Tipps für dich! Vielleicht interessiert es dich, wie ich mich motiviere? Fürs Laufen muss ich mich nie motivieren, das mache ich…

Heute gebe ich dir ein kleines Update von meinem #Entspannungsprojekt! Die erste Woche ist rum, allerdings waren die Bedingungen denkbar günstig: wir hatten keinen Alltags-Stress, Anton hatte Urlaub und der Höhepunkt war eine kleine Auszeit mit meiner Schwester in einem Wellness-Hotel. Kein Wunder, dass ich genug Zeit für Sport und Meditation hatte und mich gerade wohl und entspannt fühle. Dieses Gefühl möchte ich in meinen Alltag retten, zumindest ein wenig… Laufen ist mein Hobby Zuvor möchte ich dir aber noch etwas erzählen. Viele Leser fanden das Projekt toll und manche haben sogar Lust, mitzumachen. Einige haben mich aber auch gefragt, ob ich mir mit meinem Sport- und Meditationsprogramm nicht neuen Druck aufbaue. Ich kann den Gedanken gut verstehen: da jammere ich über Stress und meine Lösung ist, mir noch mehr Druck zu machen. Aber lass mich dir etwas erklären. Ich liebe es, laufen zu gehen. Das war nicht immer…