Kerstin Schuller ist Psychologin und Mama von drei Mädels. Sie kennt Mental Load nur zu gut, denn zum einen weiß sie selbst, wie es sich anfühlt, den Kopf voll zu haben. Zum anderen arbeitet sie in der psychologischen Beratungsstelle Instahelp und berät Menschen mit Mental Load und Stressbelastung.
Wir haben zunächst einmal darüber gesprochen, wie schwer es sein kann, im Home Office zu arbeiten. Dabei steht uns auch unser eigener Anspruch im Weg, immer für alle ansprechbar zu sein. Auch Kerstin und ich ziehen nicht immer die Grenzen, die wir brauchten, um konzentriert zu arbeiten. Ich zum Beispiel bekomme alle beruflichen und privaten Nachrichten in einen Mail-Eingang und arbeite laufend Aufgaben ab, anstelle private Angelegenheiten auf später zu verschieben.
Kerstin berichtet darüber, wie sehr es ihr geholfen hat, nicht immer ruhig und leise alles abzuarbeiten, sondern bewusst zu entscheiden, laut zu sein und Aufgaben sichtbar zu machen. Leider werden gerade Frauen oft so sozialisiert, still, freundlich und leise alle Pflichten zu erfüllen. Aus dieser Falle rauszukommen, das hat Kerstin geschafft, und sie nimmt sich jetzt ihren Raum, auch wenn mal kein Babysitter vor Ort ist. Wie sie das macht, verrät sie uns.
Sie erzählt außerdem von den hohen Ansprüchen an sich selbst, die ihr in der Beratung begegnen. Gerade Mütter verlangen viel von sich, was sicher auch an weiblichen Vorbildern liegt. Und nicht immer gibt es Menschen, mit denen wir Aufgaben teilen können. Alleinerziehende sind oft unter ihren Klient:innen, und sie weiß, wovon diese sprechen. Kerstin selbst war eine Zeit lang alleinerziehend, und für alles alleine zuständig zu sein, und abends nicht mal die Kinder abgeben zu können, das kennt sie.
Viel Spaß beim Hören der Folge. Und schreib dir mal auf, was alles in deinem Rucksack steckt. Ich wette mit dir, es ist viel mehr als du denkst.
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