🧠 Kennst du sie? Eltern-WhatsApp-Gruppen aus der Hölle, in denen ewig diskutiert oder hunderte Bilder ausgetauscht werden? Das Problem daran: Das Gefühl, ewig und für jeden erreichbar sein zu müssen, um keine wichtigen Infos zu verpassen. So sehr die Digitalisierung uns auch Gutes bringt, so sehr hat sie auch für ordentlich Stress gesorgt. Ewige Erreichbarkeit kostet dein Gehirn wertvolle Ressourcen und eben auch viel mentale Energie. Außerdem neigen wir dazu, in solche Gruppen vor allem Mütter einzuladen, als hätten Väter kein Recht auf all diese Informationen. In dieser Folge teile ich mit dir einige Tipps, wie du dich vor dieser Nachrichtenflut schützen kannst. Viel Spaß beim Hören! Die ultimative Steuerboard-Tabelle zum Download

✨ In dieser Folge erkläre ich dir, wie du zwei geniale Tools miteinander verknüpfst: Dein Bullet Journal mit dem Küchenmeeting. Mental Load zu mindern bedeutet nämlich zum einen, den eigenen Alltag unter die Lupe zu nehmen –> Bullet Journal, zum anderen, die To dos zu teilen –> Küchenmeeting. Nun gilt es, die beiden Methoden miteinander zu verknüpfen. Wie das geht, verrate ich dir heute. Und wenn du lieber erst einmal lernen willst, mit dem Bullet Journal zu arbeiten, dann buch dir direkt ein Ticket für meinen Workshop. Mit dem Code FREEYOURMIND23 bekommst du bis zum 24. März 15 % Rabatt auf den Preis. Ich freue mich, dich im Workshop zu sehen. Zusammen schießen wir deinen Mental Load in den Wind 💪

Heute geht es darum, dass Mütter oft ein besonders schlechtes Gewissen haben. Das liegt eben auch daran, dass die Erwartungen an Frauen so groß sind, wenn sie Kinder bekommen. Und sie können es ja sowieso niemandem recht machen: Sind sie berufstätig, wird ihnen vorgeworfen, zu wenig Zeit, ihre Kinder zu haben. Bleiben sie zu Hause, gelten sie schnell als „Glucke“ oder „Heimchen am Herd“ (was für blöde Bezeichnungen…). Das schlechte Gewissen wird noch durch andere Faktoren getriggert. Wir gucken uns heute in dieser Folge mal ganz genau an, woher das schlechte Gewissen kommt und was du konkret dagegen unternehmen kannst. Wir malen dein eigenes Mutterbild und sagen dem schlechten Gewissen den Kampf an. Bist du dabei? Abonniere den Newsletter und hol dir die kostenlose Steuerboard-Tabelle!

🎧 In der heutigen Mental-Load-Sprechstunde erzähle ich euch, wie ihr euer Familienmanagement nachhaltig und Stück für Stück revolutioniert. Familiemanagement 2.0 zeichnet sich nämlich dadurch aus, dass sich nicht länger nur eine Person für all die To-dos verantwortlich fühlt. Aber wie kommt ihr genau da hin? ➡️ Mit fünf einzelnen Schritten, die ich euch hier in dieser Folge zeige. Das Küchenmeeting ist nach wie vor das Herzstück eures Familienmanagement-Systems, und heute geht es um das Fundament. Mithilfe dieses Fundaments werdet euch alle gemeinsam verantwortlich fühlen können, und ihr wisst, was wann zu tun ist. 💪 Ihr möchtet das nicht alleine umsetzen, sondern mit einer Expertin dieses Fundament bauen? Kein Problem! Ich lade euch zu meinem Workshop am 8. März 2023 um 20 Uhr abends ein. Gemeinsam setzen wir diese Schritte um. ✨ Holt euch euer Ticket

Dein Kopf ist mal wieder gefüllt mit drölfzigtausend Familienaufgaben und die Gedanken kreisen im ewigen Kettenkarussell? Dann ist die Zeit gekommen, endlich ein Küchenmeeting durchzuführen. In diesem wöchentlichen Ritual besprecht ihr alle Termine und Aufgaben, die anfallen, bindet die Kinder mit ein oder priorisiert To-dos, wenn gerade einfach nicht alles machbar ist. Das Schöne: Es werden familienorganisatorische Kompetenzen erworben und auch du kannst auf diese Weise lernen, loszulassen, und dich nicht mehr für alles verantwortlich zu fühlen. Falls ihr als Paar gemeinsam ein Familienorganisationssystem aufbauen und das Küchenmeetimg regelmäßig und nachhaltig durchführen wollt, empfehle ich euch meinen nagelneuen Online-Kurs: ✨Küchenmeeting: So fair-teilt ihr die Familienorganisation Wenn ihr die Verantwortungslücke schließt, werden die Dinge besser und alle gewinnen! Viel Freude beim Küchenmeeting.