Ganz wichtig ist für dich, deinen Tag so gut es geht zu strukturieren, um einen Überblick zu bekommen. Außerdem ist ein gutes Netzwerk ganz besonders für alleinerziehende Mütter und Väter wichtig. Hier kommen ein paar Adressen, die dir weiterhelfen können:
BKE – Elternberatung
Über die Seite bke-elternberatung.de findest du eine Beratungsstelle in deiner Nähe und es gibt eine Online-Sprechstunde
Caritas
Die Familienhilfe der Caritas unterstützt mit „Hilfe beim Familienstart, Erziehung und Alltag, Ehe und Partnerschaft“. Experten helfen dir bei deinen Fragen und können dir Anlaufstellen in deiner Nähe nennen, an die du dich wenden kannst.
https://www.caritas.de/hilfeundberatung/onlineberatung/eltern-familie/start
Diakonie deiner Stadt
Die Diakonie ist der soziale Dienst der evangelischen Kirchen
www.diakonie.de
Elterntelefon
0800 111 0550
www.nummergegenkummer.de/elterntelefon.html
Familienportal
https://familienportal.de/familienportal/lebenslagen/krise-und-konflikt/hilfe-beratung-familien
Sefra – Notruf und Beratung für Frauen
gemeinnütziger Verein und Träger eines unabhängigen Frauenprojektes
www.sefraev.de
Verband Alleinerziehender Mütter und Väter
https://www.vamv.de/vamv-startseite/
Buchtipps für alleinerziehende Mütter
- Pia Volk: Mama, sind wir bald da?: Mein Sohn und ich und wie wir die Welt eroberten, Freiburg im Breisgau 2014
- Alexandra Widmer, Stark und alleinerziehend: Wie du der Erschöpfung entkommst und mutig neue Wege gehst, München 2016.
- Silke Wildner: Gut leben als Alleinerziehende: Schritt für Schritt Anleitung in dein selbstbestimmtes und gutes Leben, Norderstedt 2019
- Christine Finke: Finanzplaner für Alleinerziehende – Geld und Recht – Staatliche Hilfen, Steuerersparnisse, Kinderbetreuungsmöglichkeiten von Stiftung Warentest: Geld und Recht: Das steht Ihnen zu, Berlin 2019.
Podcast für Alleinerziehende
Instagram-Kanäle für alleinerziehende Mütter
Mami-Connection
Betreuungstandem über Mütter-Connection finden
https://www.mami-connection.de/
Die Zahlenquelle stammt aus dem Zeitartikel / der Infgrafik „Kinder, Kinder“ der Ausgabe Nr. 4 vom 21. Januar 2021.
Im April erscheint mein Workbook (Affiliate Link), das sich auch an Mütter ohne Partner:innen wendet. Hier bekommst du viele weitere Tipps, um deine mentale Belastung zu minden. Du kannst es bereits vorbestellen!
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