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Mental Load reduzieren. Mental-Load-Expertin Laura Fröhlich | Mentoring | Podcast | Workshops

Mütterpflege statt Erschöpfung: Was Frauen nach der Geburt wirklich brauchen. Interview mit Carla

ADHS bei Erwachsenen: Kathrins Weg zu Klarheit, Struktur und Selbstmitgefühl

Mütter, Töchter und der Schmerz dazwischen – Interview mit Autorin Christiane Yavuz

7 Gründe, um Mental Load zu teilen

aktualisiert am12. Dezember 202412. Dezember 2024

Equal Care – Warum eigentlich? Heute sprechen wir über die Vorteile einer geteilten Alltagsorganisation. Leite diese Folge am besten direkt an eine Person weiter, die sich fragt, wieso sich Familien oder Paare überhaupt die Mühe …

Was es kostet, eine Frau zu sein. Interview mit Lea Joy Friedel

aktualisiert am30. Oktober 202431. Oktober 2024

Ich habe mit Lea Joy Friedel über ihr Buch „Too Much: Was es kostet, eine Frau zu sein“ gesprochen, in dem sie die vielfältigen Herausforderungen und Ungerechtigkeiten thematisiert, denen Frauen in der Gesellschaft begegnen. Lea …

So gehts nicht weiter! Wie Christina ihr Leben nach Mental Load und Long Covid radikal geändert hat

aktualisiert am7. Oktober 202410. Oktober 2024

Christina ist zu Gast in der Mental-Load-Sprechstunde. Sie lebt in der Nähe von München, ist 36 Jahre alt und hat einen 3-jährigen Sohn. In diesem Jahr hat sie ihren Job als Rechtsanwältin gekündigt und ist …

Zuhören, kuscheln, Streit schlichten: Warum auch Väter emotionale Arbeit leisten sollten

aktualisiert am27. September 202427. September 2024

Heute spreche ich über einen wichtigen Teil der Care-Arbeit, den wir auch als „emotionale Arbeit“ bezeichnen können. Gerade Eltern sind ständig damit beschäftigt: Zuhören, Gespräche führen, kuscheln oder Streit schlichten. Wieso nennen wir das Arbeit? …

Wie setze ich endlich Grenzen und sage öfter „nein“?

aktualisiert am12. September 202412. September 2024

Heute möchte ich darüber sprechen, dass es wichtig ist, Grenzen zu setzen, um die eigenen mentalen Kapazitäten zu schützen. Sicher trudeln bei dir jeden Tag viele Aufgaben ein und diese auch mal abzulehnen, fällt nicht …

Mental Load

„Das ist Organisation auf Champions-League-Niveau!“ Mental Load in Patchwork-Familien

aktualisiert am21. August 202422. August 2024

Heute erzählt Federica aus ihrem Alltag in einer Patchworkfamilie mit drei Kindern und berichtet über die krasse Familienorganisation, die Eltern dabei zu stemmen haben. Mit verschiedenen Haushalten kommt auch noch eine ganze Menge Koordination und …

Schluss mit Mental Load. Wie Hebamme Melanie eine Entscheidung getroffen hat

aktualisiert am4. Juli 20244. Juli 2024

Meine heutige Gästin Melanie hat einen enormen Mental Load: Als Hebamme ist sie jederzeit erreichbar für ihre Frauen, als Mutter von zwei Kindern ständig auf Abruf für die Familie. Erschöpft und am Ende ihrer Nerven …

Welche Rolle spielt Mental Load in Konflikten? Interview mit Paartherapeutin Romy Winter

aktualisiert am20. Juni 202420. Juni 2024

Romy Winter ist Autorin und hat erfolgreiche Bücher zu Resilienzförderung in Familien und Partnerschaft in Elternschaft geschrieben. Sie ist außerdem Einzel-, Paar- und Familientherapeutin und arbeitet mittlerweile hauptsächlich mit Paaren. Auch aus diesem Grund kennt …

Mein Arbeitsspeicher ist voll! Was Mental Load mit unserem Gehirn macht. Interview mit Doris Masal

aktualisiert am13. Juni 202413. Juni 2024

Was passiert eigentlich in unserem Gehirn, wenn wir mental belastet sind? Doris Masal, promovierte Organisationspsychologin, war in meiner Mental-Load-Sprechstunde zu Gast und hat erklärt, was bei Mental Load in unserem Kopf passiert. Denn auch unser …

Die anderen schaffen es doch auch! Woher kommen die Schamgefühle?

aktualisiert am7. Juni 20247. Juni 2024

In der heutigen Folge von Lauras Mental-Load-Sprechstunde geht es um Schamgefühle. Ich erzähle, wie ich mich lange als Mutter unzulänglich gefühlt habe. Frauen werden oft an zwei Dingen gemessen: Ihrem Aussehen und ihrer Mütterlichkeit. Brené …

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Wer schreibt hier?

Ich bin Laura Fröhlich, Autorin, Mental Load-Expertin und Speakerin. Schnapp dir einen Kaffee und machs dir hier bei mir bequem, gemeinsam mindern wir deine mentale Belastung!

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