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Was können wir im Alltag wirklich verändern – Interview mit Carolin Habekost

🎧 Zeit für Lauras Mental-Load-Sprechstunde! Zeitmanagement und Vereinbarkeit von Beruf und Familie: Das sind wichtige und bedeutende Themen. Mein Gast heute, Carolin Habekost, war selbst von dieser lebensverändernden Frage betroffen, wie Familie und Job unter einen Hut zu bekommen sind. Und das auf eine gelingende, gesunde Weise! Da gibt es viele verschiedene Hürden, seien es diese in unseren Köpfen oder solche, die tief in der Gesellschaft verankert sind. Ich spreche mit Carolin über Herausforderungen und Ideen, um Beruf und Familie zu vereinbaren. Viel Spaß beim Hören! Carolin von Finde dein Mama-Konzept auf Instagram @carolin_von_mama_konzept Finde-dein-Mama-Konzept-Podcast www.carolinhabekost.de/podcast Steig tiefer ein in das Thema Zeit und bewusster Umgang mit deiner Zeit als Mama unter www.carolinhabekost.de/quiz 👉 Links zu mir: Die ultimative Steuerboard-Liste Instagram-Kanal

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Wie Väter ihren eigenen Weg gehen können – Interview mit Carsten Vonnoh

🎧 Zeit für Lauras Mental-Load-Sprechstunde! Heute spreche ich mit dem Coach, Berater und Autor Carsten Vonnoh über Mental Load und die Frage, warum sich Väter bei der Diskussion um Mental Load oft mit Erwartungshaltungen konfrontiert sehen, die sie im ersten Moment noch nicht erfüllen können. Aber sie können es lernen. Wie Elternpaare ins Gespräch über Mental Load kommen, und wie Männer ihren eigenen Weg finden, um ein aktiver und engagierter Vater zu sein, verrät uns Carsten in dieser Folge. Viel Spaß beim Hören! Buch „Up to Dad – Kinder entspannt begleiten und den eigenen Weg  gehen“ (Affiliate Link) 👉 Links zu mir: Die ultimative Steuerboard-Liste Instagram-Kanal

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Die pinke Zeitsteuer. Warum es Frauen weltweit an Zeit fehlt

„Mama, wo sind die Buntstifte?“ „Schatz, wann müssen wir los?“ Du wirst oft von deiner Familie unterbrochen? Deine Zeit erscheint dir manchmal wertloser als die Zeit deines Partners? Und im Büro bist du immer die Ansprechpartnerin, wenn es ums Protokoll schreiben geht oder ein Geschenk organisiert werden muss? Frauen bezahlen weltweit eine „Zeit-Steuer“. Das steht in diesem sehr ausgezeichneten Artikel, den ich dir hier verlinke: „The secret tax on women`s time“. In dieser Podcast-Folge erzähle ich, wie es zu dieser Zeit-Steuer kommt und wie Lösungen aussehen, um sie abzuschaffen. Wir brauchen politische Lösungen wie Gutscheine für haushaltsnahe Dienstleistungen, die Auseinandersetzung mit stereotypen Rollenbildern und wie sie Frauen unter Druck setzen. Überleg mal, wann du dringend Zeit brauchst. Und wie du das deine Familie oder deinen Kolleg:innen kommunizieren kannst. Ich hab in dieser Folge eine ganze Reihe an Tipps für dich und wünsch dir ganz viel Spaß beim Zuhören. Schau doch…

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Mutterkur gegen Mental Load. Hilft das, Laura?

🤯 Wie kann es gelingen, dass Mütter drei Wochen Auszeit von der Familienarbeit nehmen? Und hilft eine Mutterkur gegen Mental Load? Mich erreichte ein Brief von Laura, Mama von zwei Kindern und Angstellte in Teilzeit. Sie hat eine Kur gemacht und dort erlebt, wie erschöpft Mütter sind. Sie appellierte in ihrem Brief daran, endlich etwas zu ändern. Die Erschöpfung von Frauen ist ernst zunehmen und weit verbreitet, diesen Eindruck teile ich mit ihr. Laura hat in ihrem Leben inzwischen Einiges geändert und ihre mentale Belastung stark reduziert. Grund dafür war auch eine psychische Erkrankung, die ihr gezeigt hat, wie wichtig mentale Gesundheit ist. In dieser Podcast-Folge von Lauras Mental-Load-Sprechstunde rede ich mit Laura über eine Mutterkur, was Frauen darüber hinaus noch dringend brauchen, was wir in unserer Gesellschaft verändern müssen und was sich auch in der Arbeitskultur ändern sollte. Was können wir darüber hinaus selbst tun? Zum Beispiel, andere Frauen…

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Who cares – Wieso Fürsorge-Arbeit sichtbar werden muss

🎧 Zeit für Lauras Mental-Load-Sprechstunde! Heute möchte ich mit dir über Arbeit sprechen. Darunter fällt nicht nur entlohnte Arbeit, sondern auch unbezahlte Fürsorge-Arbeit. Warum wird diese oft unterschätzt, nicht gesehen und nicht wertgeschätzt? Warum ist sie so wichtig? Und warum ist sie in der Gesellschaft und in unseren Köpfen von ihrem Wert her nicht mit einer Berufstätigkeit gleichgesetzt? Unter Fürsorge-Arbeit fällt die Familienorganisation, die mit Mental Load eng verknüpft ist. Und diese mentale Belastung trifft besonders oft Frauen. Was das mit einem patriarchalen System zu tun hat und welche politischen und Lösungen ich sehe, erzähle ich dir in diese Folge. Viel Spaß beim Reinhören! 👉 Links zu mir: Die ultimative Steuerboard-Liste Instagram-Kanal Mental-Load-Akademie

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Wie teilen sich Eltern Fürsorge-Arbeit von Anfang an auf? Interview mit Anja und Marie

🎧 Zeit für Lauras Mental-Load-Sprechstunde! Wie stress-belastet sind junge Eltern? Wie können sich werdende Eltern über eine Arbeitsaufteilung innerhalb ihrer Familie Gedanken machen? Und wie können vor allem werdende Väter von Anfang an in Kinderbetreuung und Fürsorge eingebunden werden? Auf diese und weitere Fragen haben Anna und Maria mir in der Mental Load Sprechstunde Antworten liefern können. Die beiden sind Hebammen und mit ihrer PLattform Hallo Hebamme sehr erfolgreich. Ihr Herzensprojekt ist es, so vielen Familien wie möglich einen Onlinezugang zu wichtigen Informationen rund um Themen wie Schwangerschaft, Wochenbett und Stillzeit zu ermöglichen. Ich habe mit den beiden über das Thema Mental Load gesprochen und inwiefern sie sich in ihrem Alltag damit konfrontiert sehen. Die Belastung auf „frischgebackenen“ Müttern und Vätern ist enorm hoch, zusätzlich zu Themen rund um das Neugeborene kommt auch noch der Haushalt und andere Alltagsthemen hinzu. Erschwert wird die Situation häufig noch durch den Druck,…

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Warum wir mehr denn je neue Väter brauchen – Interview mit Tillmann Prüfer

🎧 Zeit für Lauras Mental-Load-Sprechstunde! Heute bei mir zu Gast: Tillmann Prüfer, stellvertretender Chefredakteur für das Zeit Magazin, Journalist, Autor und Vater von vier Töchtern. Wir haben über sein Buch und seine Vaterschaft gesprochen sowie die Chance, die es Männern bietet, Kinder zu haben und sich in und für die Familie zu engagieren. Tillmann Prüfer’s Buch ist ein Buch für Väter über Elternschaft: Was bewahrt man sich von der Erziehung des eigenen Vaters, was will man selbst anders machen? Ganz viele Fragen und Themen rund um ein so wichtiges Thema, das, wie Herr Prüfer so schön sagt, unter einer „Decke des Schweigens“ liegt. Der Autor will Denkanstöße setzen, was genau Männer sich vom Vatersein erwarten können und was es für eine enorme Bereicherung sein kann. Ein Vater ist nicht nur ein „Praktikant im eigenen Leben“, sondern kann Elternschaft selber gestalten und seine Teilnahme einfordern. Das sollten auch wir als Gesellschaft…

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Endlich Ordnung! Wie du zuhause und im Kopf gründlich aufräumst

🎧 In dieser Folge von Lauras Mental-Load-Sprechstunde geht es um Ordnung. Ich nehme mal an, du sehnst dich nach Ordnung und zwar im außen wie im innen. Ich erzähl dir heute meine Geschichte, wie ich so sehr nach äußerer Ordnung bestrebt war und sehr sehr viel Zeit damit verbracht, zu Hause die Wohnung aufzuräumen. Mit drei kleinen Kindern ist es völlig utopisch, immer zu Ordnung zu halten, trotzdem hab ich mir enorme Mühe gegeben und ständig aufgeräumt. Heute denke ich mir Folgendes: Hätte ich nur halb so viel aufgeräumt und in der Zeit lieber ausgeruht oder Klavier 🎹gespielt, wäre ich wahrscheinlich um einiges entspannter durch die Kleinkinder-Jahre gekommen und könnte dazu heute phantastisch Klavier spielen. 🎵 💫 Außerdem habe ich in den letzten Jahren gelernt, dass äußere Ordnung nicht unbedingt für innere Ordnung sorgt. In dieser Folge erzähle ich dir, wie du mit der coolen Körbemethode in Nullkommanix das gröbsten…

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Wie viel bin ich wert? Wie mich mein Perfektionismus in den Mental Load getrieben hat

🎧 Zeit für Lauras Mental-Load-Sprechstunde! Heute geht es um meinen Perfektionismus. Wieso hab ich mich eigentlich früher so fertig gemacht und stundenlang Babymützen gehäkelt, Brei gekocht und Pinterest leer gebastelt? Ganz einfach, weil ich das Gefühl hatte, dass keiner die Arbeit sieht, die ich zu Hause tue. Perfektionismus hängt oft damit zusammen, dass wir das Gefühl haben, nur wertvoll zu sein, wenn wir genug leisten. 🧠 Und der Druck auf Frauen ist hoch: Sie sollen Kinder kriegen, sich um die Kinder kümmern, berufstätig sein, nicht zu lange zu Hause bleiben aber auch nicht so kurz, eine nette Freundin und Partnerin sein, sich politisch interessieren und natürlich immer den Haushalt sauber halten. Tun sie das nicht, hagelts mehr oder weniger subtile Kommentare („bei dir ist es aber heute chaotisch…“). Kein Wunder, dass man bei der Anspruchshaltung schnell aus der Spur kippt. Genau so war das bei mir und ich erzähle von…

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