„Ich bin nicht so wie all diese perfekten Mütter.“ – ein Gedanke, der viele Mamas umtreibt und quält. Die Angst, nicht genug zu sein und nicht genug zu tun, nagt am Selbstbewusstsein vieler Eltern, besonders …
Reisen Väter mit leichterem Gepäck? Interview mit Kurt Vierthaler
Mental Load ist die Last, an alles denken zu müssen, was die Familienorganisation angeht. Zum Frust über den vollen Kopf kommt aber auch die Unsichtbarkeit dieser Arbeit, und damit also auch das miese Gefühl, dass …
Worum es bei Mental Load wirklich geht. Interview mit Jamila Mewes
Mental Load ist die Last, an alles denken zu müssen, was die Familienorganisation angeht. Zum Frust über den vollen Kopf kommt aber auch die Unsichtbarkeit dieser Arbeit, und damit also auch das frustrierende Gefühl, dass …
Was Konflikte in der Partnerschaft mit uns selbst zu tun haben. Interview mit Psychologe Wieland Stolzenburg.mp3
Konflikte rund um die Arbeitsteilung zuhause stehen bei euch auf der Tagesordnung? Keine Sorge, damit seid ihr nicht alleine. Schwierig wird es, wenn Konflikte nicht lösbar erscheinen. Ich habe mit dem Paartherapeuten und Psychologen Wieland …
So strukturierst du mit dem Bullet Journal deine Gedanken
Das Bullet Journal ist eine tolle Methode, um deinen Alltag zu strukturieren. Es hilft dir dabei, deine Gedanken zu sortieren, die wichtigen und dringenden To-dos auf dem Schirm zu haben und deine Pausen einzuplanen. Alles, …
Wie finde ich endlich Zeit für mich? Interview mit Isabell Prophet
Die Journalistin und Autorin Isabell Prophet ist heute zu Gast und wir sprechen über das wichtige Thema Zeit. Sie hat gerade das Eltern Zeit Buch veröffentlicht, in dem es um Zeitmanagement in der Elternzeit geht. …
Raus aus dem Gedankenkarussell: So habe ich meinen Mental Load besiegt
Ich erzähle dir heute in meiner Podcast-Folge, wie ich in der Mental-Load-Falle saß, wie ich meine mentale Überlastung überwunden haben und was du tun kannst, um endlich aus dem Gedankenkarussell auszusteigen. Wie entsteht Mental Load, …
So läufst du deinem Mental Load davon! Interview mit Schlagfertigkeitsqueen Nicole Staudinger
🏁Ziel Wie sprechen wir eigentlich über ein Problem, das wir haben, sodass es unser Gegenüber versteht? Und wieso können wir uns unsere Freiheit „zurückerlaufen“? Ich habe mit der Kommunikationsexpertin, Spiegel-Bestseller-Autorin und Schlagfertigkeitsqueen Nicole Staudinger …
So fair-teilt ihr Haushaltsaufgaben mit der genialen Steuerboard-Liste
🏁Ziel Postablage, Arzttermine organisierern, Packliste schreiben, neue Tintenpatronen kaufen… Wie machen wir nur all die Aufgaben sichtbar, die zuhause anfallen und an die es zu denken gilt? Der beste Trick ist, einen Überblick zu haben. …
Zu viel auf der Liste? So priorisierst du deine To-dos!
Die To-dos sind endlos. Du weißt gar nicht, wo du anfangen sollst. Und du weißt, es ist heute wieder keine Pause für dich drin. Kommt dir bekannt vor, oder? Die Arbeitsbelastung ist für Eltern meist …